सही आर्थोपेडिक कुर्सी कैसे चुनें

कंप्यूटर पर बहुत समय बिताने वालों की सबसे आम बीमारी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। यदि पहले मुख्य रूप से 40-45 वर्ष से अधिक आयु के लोग इससे पीड़ित थे, तो आज यह असामान्य नहीं है कि किसी किशोर की गर्दन और पीठ में चोट लगी हो। और पहले से ही सभी प्रकार के लॉर्डोसिस और किफोसिस बच्चों और किशोरों की मेज पर गलत स्थिति का प्रत्यक्ष परिणाम हैं। रीढ़ की बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए, आपको टेबल पर काम करने के लिए आर्थोपेडिक चेयर खरीदने का ध्यान रखना होगा।

आर्थोपेडिक कुर्सियाँ क्या हैं

आर्मचेयर उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जिनका काम कंप्यूटर पर लगातार बैठने से जुड़ा है। इसलिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से विभिन्न मॉडल बनाए जा रहे हैं।

1. मॉडल, जिसका पिछला भाग रीढ़ की हड्डी के सभी घुमावों को दोहराता है, जिसके कारण पीठ की थकान महसूस नहीं होती है, मुद्रा भंग नहीं होती है।कुछ मॉडलों में पक्षों पर अतिरिक्त समर्थन होते हैं जो कुर्सी पर तैनात होने पर शरीर को ठीक करते हैं।
2. पीठ की मालिश के लिए एक तंत्र के साथ विशेष रूप से उपयोगी कुर्सियाँ। किसी भी समय, आप इसे चालू कर सकते हैं और विश्राम प्राप्त कर सकते हैं।
3. शारीरिक कुर्सियों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि भार रीढ़ पर समान रूप से वितरित किया जाता है, और पीठ में तनाव महसूस नहीं होता है। इनमें बैठने से पेल्विक क्षेत्र में तनाव भी दूर होता है और निचले अंगों में सामान्य रक्त प्रवाह में बाधा नहीं आती है।
4. पीठ, सीट, बैकरेस्ट की ऊंचाई को समायोजित करने की क्षमता वाले आर्मचेयर किसी के लिए भी उपयुक्त हैं, क्योंकि आप हमेशा सभी तत्वों को एक आरामदायक स्थिति में स्थापित कर सकते हैं।
5. गतिशील कुर्सियाँ मालिश कुर्सियों के समान होती हैं और इसमें चल तत्व भी होते हैं। बैठा हुआ व्यक्ति शरीर की स्थिति को बदल सकता है, जबकि कुछ भी आंदोलन में बाधा नहीं डालेगा और जहाजों को पिंच करेगा।

आर्थोपेडिक कुर्सी चुनते समय क्या देखना है

किसी विशेष कुर्सी के मॉडल का चुनाव सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति उसमें कितना समय व्यतीत करेगा। तीन घंटे या उससे अधिक से, रीढ़ पर एक बढ़ा हुआ भार डाला जाता है। तो, आपको समायोज्य तत्वों के साथ एक कुर्सी चुनने की जरूरत है।

सही आसन, जिसमें पीठ, गर्दन, घुटनों और कोहनियों पर भार कम से कम हो, इस प्रकार होना चाहिए:

• पैर घुटनों और टखने के जोड़ों पर एक समकोण पर झुकते हैं;
• पीठ को पीछे की ओर झुकाया जाता है ताकि समर्थन कंधे के ब्लेड और पीठ के निचले हिस्से पर पड़े, और यह केवल तभी संभव है जब झुकें हों जो रीढ़ की वक्रता को दोहराते हैं;
• सीट की गहराई ऐसी होनी चाहिए कि पैरों में थकान, सुन्नता का अनुभव न हो, जहाजों को पिंच न किया जाए, जब कुर्सी से उठते हैं तो घुटने के जोड़ों पर कोई कठिनाई और अतिरिक्त तनाव नहीं होना चाहिए, जैसा कि अत्यधिक गहराई के साथ होता है;
• यदि कुर्सी हेडरेस्ट से सुसज्जित है, तो काम के दौरान आप कुछ मिनटों के लिए उस पर झुक सकते हैं और अपने कंधों और गर्दन को उतार सकते हैं;
• आर्मरेस्ट पर हाथों को स्वतंत्र रूप से लेटना चाहिए, कोहनी समकोण पर मुड़ी हुई होनी चाहिए, हाथ उस समय चिकने कोने को पकड़ते हैं जब बैठे हुए व्यक्ति ने आराम करने का फैसला किया।

यह महत्वपूर्ण है कि कुर्सी की सामग्री सांस लेने योग्य हो ताकि शरीर सांस ले सके। कुंडा कुर्सी आपको अपनी आंखों को आराम देने के लिए समय-समय पर स्क्रीन से दूर जाने की अनुमति देगी।

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